day 47

Инсайты

den otli4nii
"Добрые дела каждый день"

posidela s adelkoi
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:15

2. Сегодня я встала...

08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

krtofel, kashu, salat, kofe, 4ai, sup
4. Что я сегодня носила в течение дня?

djinsi, novoe palto, sirenevii svetr
5. Что я сегодня сделала для себя?

guliala po gorodu
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

PAPE; ANTOSHE; LENE MAME; horoshei pogode, krasivomu gorodu, adelke
Мои цели
1. Меньше сидеть за интернетом и компьютером вообще, убрать зависимость от ФБ

ni4ego
2. Научиться не опаздывать

nekuda
3. Выучить хорошо английский, чтобы свободно понимать и общаться

ni4ego
4. Делать массаж лица каждый день или утро

ni4ego
5. Вставать сразу по будильнику не валяться больше 10 минут

ni4ego

day 46

Инсайты

pogoda prekrasnaia, nastroenie toje, smiag4ilas po otnosheniu ka pape, ponimau 4to ego povedenie - eto proiavlenie ego lubvi
"Добрые дела каждый день"

pro4la zadanie tolko pozdno ve4erom.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:15

2. Сегодня я встала...

08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

kashu, iabloko, kofe, sir, sup iz brokolli, pelmeni, 4ai
4. Что я сегодня носила в течение дня?

djinsi, palto, sviter
5. Что я сегодня сделала для себя?

obsialas s plemiashkoi
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

pape, bratu, plemiashke, lene, horoshei pogode, prodavsize yablok, mame
Мои цели
1. Меньше сидеть за интернетом и компьютером вообще, убрать зависимость от ФБ

menishe
2. Научиться не опаздывать

nekuda
3. Выучить хорошо английский, чтобы свободно понимать и общаться

ni4ego
4. Делать массаж лица каждый день или утро

ni4ego

day 44

Инсайты

den horoshii, no mne ne xvataet solnza, s drigoi storoni mne nravitsia v germanii i ia dumau, 4to bilo bi zdorovo tut jit
"Желаем всем счастья"

pojalui samoe slojnoe otklu4it misli, postoyannii vnutrennii dialog. kogda eto polu4aetsia i na4inaesh meditirovat, takoe osusenie 4to napolniaeshsia svetom i kak to legko stanovitsia jelat ludiam s4astäia. pravda nadolgo ne hvataet p bistro sduvaus
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:45

2. Сегодня я встала...

09:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

sir, kofe, 4ai, chocolate, kitaiskaia eda, salat, ikra, kofe, marinovannie gribi
4. Что я сегодня носила в течение дня?

djinsi, krasnii sviter, palto
5. Что я сегодня сделала для себя?

vstretilas so starim priatelem
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

papo4ke, lene, antoshe, adelke, mame, sashe, gorodu, marine
Мои цели
1. Меньше сидеть за интернетом и компьютером вообще, убрать зависимость от ФБ

po4ti ne bila za inetom
2. Научиться не опаздывать

nekuda biloopazdiavat - otpusk
3. Выучить хорошо английский, чтобы свободно понимать и общаться

ni4ego
4. Делать массаж лица каждый день или утро

ura sdelala!!!^
5. Вставать сразу по будильнику не валяться больше 10 минут

da!!!

den 43

Инсайты

denä 4udesnii, ia v germanii s lubimoi semiei
"Желаем всем счастья"

o4en teplo vnutri, daje do ladojek teplo dohodit
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:45

2. Сегодня я встала...

08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

kasha, makaroni, kofe, malina, yagodi
4. Что я сегодня носила в течение дня?

djinsi, sviter, palto
5. Что я сегодня сделала для себя?

poguliala s plemiashkoi
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

mame, pape, antoshe, leno4ke, adeläke, miru
Мои цели
1. Меньше сидеть за интернетом и компьютером вообще, убрать зависимость от ФБ

po4ti ne zahodila v inet
2. Научиться не опаздывать

nekuda opazdivat segodnia
3. Выучить хорошо английский, чтобы свободно понимать и общаться

ni4egp
4. Делать массаж лица каждый день или утро

ni4ego
5. Вставать сразу по будильнику не валяться больше 10 минут

polu4ilos

День 41

Инсайты

День необыкновенный, весь день в приятном и интересном общении с любимой подругой

"Дни знаний"
очень много обсуждали книги и женскую тему с подругой

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....


02:30

2. Сегодня я встала...

10:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
йогурт, сыр, кофе, чай, мамин супчик

4. Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, свитер, пальто

5. Что я сегодня сделала для себя?
поехала в Пушкин с подругой

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
маме, Лерке, чудесной погоде, т. Наташе, Антоше, папе, Богу

Мои цели
1. Меньше сидеть за интернетом и компьютером вообще, убрать зависимость от ФБ

ой, не очнь пока, хорошо, что так далеко от компа

2. Научиться не опаздывать
опаздывать некуда было, хорошо!

3. Выучить хорошо английский, чтобы свободно понимать и общаться

пока ничего

4. Делать массаж лица каждый день или утро
ничего

5. Вставать сразу по будильнику не валяться больше 10 минут

сегодня можно было

http://marafon.valyaeva.ru

День 40

Инсайты

День чудесный!!! Так хорошо погуляли с подругой и пообщались. Как на самом деле оказываеться просто быть счастливой!!!
"Дни знаний"

Начала с книги "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" Как раз она блы у подруги в сумке совершенно случайно. Удивительное совпадение!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:00

2. Сегодня я встала...

10:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Творог, льняную кашку, глинтвейн, мамин ужин
4. Что я сегодня носила в течение дня?

синее платье с сапогамиб клетчатое пальто
5. Что я сегодня сделала для себя?

Сходила к остеопату, пообщалась с подругой, погуляла по любимому городу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Господу, Лерке, Маме, Городу, родителям, чудесной погоде, остеопату, зубному
Мои цели
1. Меньше сидеть за интернетом и компьютером вообще, убрать зависимость от ФБ

Уже лучше, реальная жизнь гораздо интереснее
2. Научиться не опаздывать

Никуда не опоздалал сгодня ура!
3. Выучить хорошо английский, чтобы свободно понимать и общаться

ничего
4. Делать массаж лица каждый день или утро

ничего
5. Вставать сразу по будильнику не валяться больше 10 минут

повалялась мин 20 - сегодня можно, я на отдыхе


http://marafon.valyaeva.ru

День 39

Инсайты

Постепенно негаттивное впечалтение от Питера стало проходит. Все тки это прекрасный город и я его очень люблю.
А на самом деле ощущение, как будто и не уезжала

"Дни улыбок"

В Питере улыбаться гораздо тяжелее, чем в Та. Серое небо и общий депрессивный фон давят, но старалась

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....


23:00

2. Сегодня я встала...
10:45
отсыпалась

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

аурицу, борщ, маринованные огурцы, уха, чай, тортик, грог

4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы, свитер, красную куртку

5. Что я сегодня сделала для себя?

купила афигительный зонтик невероятной красоты

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
отличное

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)


маме, Антоше, папе, Габриэлю, зубному Михаилу, психологу Ольге Михайловне, Ирине Ивановне, Мише

Мои цели
1. Меньше сидеть за интернетом и компьютером вообще, убрать зависимость от ФБ

ни фига, из за этого чуть не опоздала к врачу сегодня

2. Научиться не опаздывать

не опоздала

3. Выучить хорошо английский, чтобы свободно понимать и общаться

ничего

4. Делать массаж лица каждый день или утро

ничего

5. Вставать сразу по будильнику не валяться больше 10 минут
почти не валялась

http://marafon.valyaeva.ru

День 38

Инсайты

Спать надо больше. А вообще, по непонятным мне причинам, я была спокойная весь день. Несмотря на задержку рейса и историю с ожиданиями автобуса и багажом. Дажне не знаю почему, но это здорово.
"Дни улыбок"

задание прошло сегодня как то мимо меня, хотя улыбалась много, особенно в Израилеб но была очень сонная весь день+перелет, устала очень

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

03:30
собиралась

2. Сегодня я встала...

07:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

яблоко, кофе+круассон, мясо с рисом, яблоки, курица с картошкой и перцем и мариновоными огурчиками

4. Что я сегодня носила в течение дня?


полосатая маечка и белая юбка, джинсы и свитер с ромбиками+красная ветровк

5. Что я сегодня сделала для себя?

приехала к маме

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8
сонное, но нервное поначалу - меня всегда перед полетами мандражит, а потом спокойное абсолютно состояние

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Саше, за то что подвез до аеропорта,

чудесной погоде,

замечательной стране Израиль,

моей соседке, которая была очень милой несмотря на ее стресс,

стюардессам и пилоту, который, несмотря на задержку рейса, прилетел почти вовремя,

любимой мамочке

Антоше и Лене и папе

Мои цели
1. Меньше сидеть за интернетом и компьютером вообще, убрать зависимость от ФБ
не было времени на инее

2. Научиться не опаздывать
никуда не опоздала

3. Выучить хорошо английский, чтобы свободно понимать и общаться
ничего

4. Делать массаж лица каждый день или утро
ничего
5. Вставать сразу по будильнику не валяться больше 10 минут

провалялась 30 мин


http://marafon.valyaeva.ru

Day 37

Инсайты
я вся в ожидании завтрашней поездки, в предвкушении. ой!!! и так прет меня!!!!

"Девичник, женское общение"
пообщалась с лубимыми подругами, получила от них благословения на счастливую семейную жизнь, удивительное ощущение наполненности и радости

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:30
собиралась лечь раньше, даже не пошла на сальсу, а в итоге легла поздно и спала плохо

2. Сегодня я встала...
07:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
кофе, салат, печенюшки, яблоко

4. Что я сегодня носила в течение дня?
бриджи, синяя маечка, малиновый пиджак

5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила на обед и не спешила обратно, не дергалась по поводу времени

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
я вся в ожидании завтрашней поездки, в предвкушении. ой!!! и так прет меня!!!!

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Моим чудесным родителям,
водителям автобуса, которые согласились выпустить и впустить меня,
Естер с которой чудесно пообедали,
прекрасной погоде,
Ае, которая дала телефоны мальчиков,
Оле за ее отношение и благословениа,
Даше за ее чудесные слова

Мои цели
1. Меньше сидеть за интернетом и компьютером вообще, убрать зависимость от ФБ

ни-че-го , брррр

2. Научиться не опаздывать
опоздала

3. Выучить хорошо английский, чтобы свободно понимать и общаться
ничего

4. Делать массаж лица каждый день или утро
ничего

5. Вставать сразу по будильнику не валяться больше 10 минут
встала спустя 30 мин

http://marafon.valyaeva.ru